Матвей живет с мамой и работает в крупной IT-компании. У него сидячая работа, лишний вес и давняя симпатия к коллеге Свете. Она считает его хорошим другом, поэтому попытка Матвея изменить их отношения заканчивается отказом.
Он приходит в тренажерный зал, где знакомится с тренером Юлей. Та составляет ему программу занятий и питания, а затем переезжает к Матвею, чтобы следить за его режимом. Мама не в восторге от новой соседки, а самому Матвею приходится совмещать работу, общение со Светой и правила, которые Юля устанавливает дома и в спортзале.